”Styrk din psyke og psyk din styrke”
 
Formål
− Arbejde med skadesforbyggende træning i forhold til håndboldspillet
− Arbejde med mentalt overskud på håndboldbanen
− Introducere og udarbejde individuelle styrkeprogrammer til brug i såvel timer som i fritiden
 
Indhold og tilrettelæggelse
Undervisningen indeholder skadesforebyggende træning og mental- og styrketræning. Et valgfag, hvor du kommer omkring andre vinkler af håndboldspillet. Faget indeholder Dansk Håndbold Forbunds materiale, hvor vi får fokus på "Knokl for dit knæ" og "Skudklar skulder”. Vi arbejder med visualisering og afslapning, hvor vi diskuterer ,hvilken betydning dit mentale overskud har for din præstation på banen. I vores styrkecenter udvikler vi gennem individuel og parvis træning personligt træningsprogram, som du kan arbejde med i timerne samt i fritiden.
Valgfaget kan udelukkende vælges af elever på håndboldlinjen .


Slutmål
Ved valgfagsperiodens slutning forventes det, at den enkelte spiller
− er blevet introduceret til og gjort bevidst omkring skadesforebyggende træning
− har fået en oplevelse af det mentales betydning for præstationen på håndboldbanen
− har arbejdet med forskellige styrketræningsområder, som er målrettet håndboldspillet