Crossfit/styrketræning

Formål

Formålet med faget crossfit/styrketræning er, at eleven

  • prøver forskellige træningsformer indenfor kropsvægt og vægtløbning, smidighedstræning løb og intervaltræning
  • arbejder med sin kondition
  • lærer funktionelle styrkeøvelser
  • lærer noget om sund livsstil

Indhold & tilrettelæggelse

En træningsform, hvor du både opbygger styrke og kondition. Perfekt til en allround atlet!

Dette fag er til dem som har lyst til at få en lidt mere udfordrende træningsform. Vi beskæftige os med kropsvægtsøvelser, frivægt og konditionstræning. Denne træningsform er forberedt til dem som har brug for en varieret træning og vil gerne væk fra den traditionelle styrketræning.

Alle vores undervisere er kompetente inden for styrke/fitness og de træner selvfølgelig! Man skal ikke være den erfarne atlet/bodybuilder for at være med. Vores motto er: “Man kan, hvis man vil!” Så alle er velkommen! :)

Vi træner udendørs og indendørs

Slutmål

Undervisningen skal lede frem mod, at eleven

  • har kendskab til forskellige træningsformer indenfor crossfit
  • får forbedret sin kondition
  • kender betydningen af funktionelle styrkeøvelser
  • får øget styrke, smidighed og balance
  • har en viden om sund livsstil

Vi benytter cookies

OK